梅雨対策特集 梅雨対策特集
雨に負けない！雨でも止まらない！
梅雨の時期でもできることはたくさんあります！

サッカーショップKAMOが
梅雨のプレイヤーを徹底サポート！

SPIKE

雨でぬかるむグラウンド……
取替式スパイクで安定したプレーを実現！
雨の日には「取替式スパイク」が安定したグリップ力を発揮することでプレーも安定します。
取替式スパイクのスタッドはグランドに深く刺さるので、滑りを軽減。
チャンスを無駄にしないためにも雨の日のスパイク選びは重要です◎

また、濡れたり泥で汚れるとお手入れが大変…お手入れを簡単にしたい方には、人工皮革・合成皮革・合成樹脂のスパイクがおすすめです。
雨の日用にスタッドが固定式で人工皮革・合成皮革・合成樹脂の安価なスパイクが1足あると、練習にも履き替え用にも便利です！
取替式スパイク
人工皮革・合成皮革・合成樹脂
固定式スパイク
スパイク一覧

TRAINING GOODS

雨の休みこそ自主練のチャンス！
トレーニンググッズで差をつける！
梅雨の時期にグラウンドの練習が出来ない時はトレーニンググッズで体力・技術の向上チャンス！
室内トレーニングや自主練習でライバルに差をつけ一歩先に進もう！
成長に役立つトレーニンググッズをサッカーショップKAMOがピックアップしました！
体づくり、コンディション維持も欠かさず行って、梅雨明けに備えよう！

GOODS

雨と仲良く・快適に！
雨に負けない便利グッズ
雨に日の必需品KAMOオリジナル傘で雨の日の通学・観戦も安心して乗り切れる。
梅雨明け後はUVカットの日傘としても使えて熱中症対策の準備にもなる一石二鳥のアイテム！
Pakeは防水使用でメモや連絡用紙を入れて濡らさず保管。水辺での遊びにはお札を入れるのにも便利！
急な雨の一時しのぎにはピステが一枚あると便利！体を冷やさずプレーの質が落ちにくい！

WORKOUT

何をやればいいのかわからないあなたにも、サッカーショップKAMOが基本トレーニングを伝授！
続ければきっと変わる！これを機にトレーニングを毎日の日課にしよう！

リフティングトレーニング

リフティングトレーニングは毎日続けることが重要！
ボールコントロールの向上が期待できます。
連続50～100回を目安に各トレーニングに
挑戦してみましょう！
自分の目標や時間を設定して目的をもって取り組もう！

インステップ
リフティング

インサイド・アウトサイド
リフティング

もも リフティング

ヘッド リフティング

右足だけ、左足だけ、左右交互の3種類を行うとGOOD◎

ラダートレーニング

ラダートレーニングはアジリテイ強化に効果的！
廊下などの室内でも
ラダーで肉体強化のトレーニングが可能です。
簡単に出来るラダートレーニングを3つご紹介！

けんけんぱ

体が傾かないようにまっすぐの姿勢をキープ！

クイックラン

出来る限り早く走る！脚を早く動かすことを意識する！

ラテラルラン

出来る限り早く横向きに走る！脚を早く動かすことを意識する！


出来る限り早く横向きに走る！


脚を早く動かすことを意識する！


往復行うと効果的！

顔を上げて前を向いて行うとGOOD！プレー中もルックアップができるようになります！

マーカートレーニング

マーカートレーニングもアジリテイ強化に効果的！
さらに判断力の向上にも◎
2人以上でゲーム感覚で出来るトレーニングをご紹介！

瞬発力・判断力UP 一分間トレーニング

【1】指示に従って最速でマーカーにタッチ
　 【2】最速で中央に戻る　
【3】1～2を一分間続ける　
友達と一緒に回数を競ってトレーニング！ ※マーカーの距離は自分の実力にあわせて
調整してください。

「1分間 → 10秒休憩」を1セットで3セット目安でできるとGOOD！

「1分間 → 10秒休憩」を1セットで


3セット目安でできるとGOOD！

必要以上に体を倒さずにダッシュしましょう！ 慣れてきたら中央に戻るときは後ろ向きに戻ってみよう！

筋力トレーニング

筋力トレーニングで基礎能力のパワーアップ！自宅でも学校でも体一つで行えて◎
1分間を目安に各トレーニングを行いましょう！
自分で目標や時間を設定して目的をもって取り組もう！

腹筋

背筋

腕立て伏せ

スクワット

プランク

ゆっくりになっても良いので、1分間はどんなにきつくても動きを止めないように挑戦してみましょう！
限界を迎えた後の1回1回が筋肉に変わります！

プラクティスシャツ
プラクティスパンツ
トレーニングトップ
トレーニングパンツ
トレーニングを成長・プレーに還元するために
トレーニングの効果を最大に引き出すためには、コンディション維持も重要！
頑張った成果を目に見える形で実感しよう！

プロテイン摂取

成長期に必要な栄養素を効率よく補給するために
配合されたプロテイン。
毎日のトレーニング後、朝食時、
おやすみ前に飲むと効果的です。
トレーニング効果を体に最大に還元するには
重要な補助食品です。

サッカーショップKAMOがおすすめするのは
【ガビック ジュニア プロテイン】

セルフケア

ケガなどでトレーニングの効果を発揮出来ないのは
もったいない！
トレーニング後や帰宅後は
セルフケアで毎日のトレーニングに備えましょう！

柔軟性もUPしてさらなる効果が見込めます。
普通のストレッチではなかなか出来ないケアも、
セルフケア商品を活用して
コンディション維持するのがおすすめです！

サッカーショップKAMOがおすすめするのは
【トリガーポイント】 気になる箇所に”ぐりぐり”するだけで簡単セルフケア！
トリガーポイント商品はこちら
夏はここから始まる！
梅雨が終われば
“部活といえば”の夏が今年もやってくる！
じめじめと嫌な梅雨も準備をして貴重な時間、快適に過ごせる。
晴れの日むかって部活の休みもフル活用！やれることは盛りだくさん！
トレーニングで自身やチームの成長をして、夏の大会に全力で備えよう！
雨が止んだら今までと違う自分にスケールアップ！スタメン奪取へ全速力！